睡眠 與 儀式
leon.taipei • 2025 Jan 6
睡眠，是一場捨去與告別的儀式
今天晚上的睡眠會是一場捨去與告別的儀式。
捨去過往意識當中的低頻模式，捨去大腦細胞儲存的混亂資訊；換取空間、以舊換新、去蕪存菁。告別生活中不再屬於自己的情緒，告別記憶裡沒有滋養貢獻的人事物；破繭化蝶、脫胎換骨、涅槃重生。
昨日的成敗相對於前一秒都是過去，雖然支撐著現在，卻無法代替明天。時鐘在子夜終究走完一圈從零開始，邁向下一個週期與輝煌高峰。捏緊拳頭、我手裡什麼都沒有；學會並懂得放下，迎接並創造未來；張開雙手、你可以擁抱整個世界；在睡眠中捨去過往、清理歸零並連結未來、新生與創造。
看著時鐘指向23:59，來個深呼吸；先慢慢地吐氣，清理了過去，捨去昨天的情緒與觀點；再慢慢地吸氣，告別了今天，祝福明天的選擇與開創。看著時鐘歸零成為00:00，再閉上眼睛緩緩睡去，一切，都將是輕鬆、愉快的創造；醒來，會是精彩的每一天。
「吸氣→停留→吐氣」、「吐氣→停留→吸氣」，是兩種不同的三角形呼吸，又叫做（333 呼吸），有各自不同的功能，不要混用，更不要錯用
呼吸練習：腹式呼吸，用橫膈膜的昇抬與下降來創造更大的空間、比較省力，吸氣時候腹部隆起；因為用到的肌肉叫橫膈膜，又叫做：橫膈膜呼吸。
怎麼翻譯 Activate our Light Body 才對？A啟動光之身體 B活化我們輕盈的身體 C讓紅葡萄酒的口感更柔順
重複，是我們學習的工具，也是自我安撫的儀式，更是身心整合的練習、內在秩序的重建。如同爬樓梯需要重複的抬腿與落地，才能去到想去的地方
面對太陽第25週期極大期的到來，會有越來越多的地磁風暴；如同防震與防颱準備工作一樣，對於外太空的天氣變化和地磁擾動，你準備好了嗎？
一起來練習 箱式呼吸：四個等長的呼吸節奏，像是「正方形箱子」的節拍舞步。可以強化神經系統對壓力的適應力，也進一步強化身體的各項功能。
雙腳不接地，大腦不安逸。在長期的調節障礙中，身體零件沒故障，神經系統持續處在警戒狀態、造成交感優勢，出現的文明病：自律神經失調。
無論中醫、西醫，都希望現代文明病患者能夠接地氣：赤腳接觸大自然草地、沙灘，或是用手撫摸大樹，都能夠減緩症狀，喚醒身體的自然痊癒。
看看 LaHoChi 能量程序在身體、頭腦與意識的層面上，發揮了怎樣的影響、做了些什麼？來認識 LaHoChi 到底是什麼？
LaHoChi 珍貴的地方不在於那些儀式與技術，而是一種生活態度。在和諧與平衡的當中，找到平靜、喜悅與愛。